Fitness

Voor jong en oud!

Fitness is één van de meest populaire sporten. Het leuke aan deze sport is dat het individueel of in groepsverband uitgeoefend kan worden. Natuurlijk ga je uit van je eigen mogelijkheden, conditie maar daarnaast bepaal je zelf je eigen tempo. De meeste mensen fitnessen voor de ontspanning, om af te vallen of om in goede conditie te blijven. Maar sport is ook een uitlaatklep. Je krijgt meer zelfvertrouwen door het sporten, maar het kan een uitlaatklep zijn voor sterke emoties zoals woede, verdriet, gevoel voor expressie etc.

Tijdens de fitness breid jij je kennis uit ten aanzien van:

  • Het doel van cardio-training en kracht-training
  • Het verhogen van je weerstand
  • Het voorkomen en/of verminderen van stress/ slecht slapen
  • Het gebruik van gezonde voeding

Tijdens de activiteiten is het belangrijk dat je:

  • Een gezonde dosis doorzettingsvermogen hebt
  • Het belangrijk vindt om te bewegen
  • Enthousiast bent om samen met anderen te sporten of de discipline hebt om zelfstandig je sportprogramma uit te voeren
  • Je grenzen opzoekt en wilt verleggen

Tijdens de fitness werk je aan:

  • Het verbeteren en op peil houden van je conditie (uithoudingsvermogen/ snelheid/ kracht)
  • Het verbeteren van je coördinatie
  • Het sterk maken van spieren die je elke dag nodig hebt
  • Het opbouwen van zelfvertrouwen